Hỏi:
“Chào bác sĩ, trước đây em có bị trào ngược dạ dày thực quản. Dạo gần đây, buổi tối khi đi ngủ, nếu nằm ngửa thì bụng em rất khó chịu, có cảm giác sôi bụng mặc dù đã ăn no. Xin hỏi em nên nằm ngủ tư thế nào là tốt nhất ạ?” (chị Phương, Nam Định)
Trả lời:
Chào bạn,
- Trào ngược dạ dày thực quản hay xảy ra ở tư thế nằm đầu thấp. Ví dụ với những em bé sau khi bú, thường phải nâng đầu bé lên để trẻ ợ. Như vậy sẽ giúp làm giảm trào ngược dạ dày thực quản.
- Đối với người lớn cũng vậy, khi nằm ngủ bạn nên kê gối đầu cao hơn một chút. Điều này sẽ giúp cho dạ dày thấp hơn thực quản, hạn chế khả năng acid trong dạ dày bị trào ngược.
- Bạn nên nằm ngửa kê cao gối 25-30cm, hoặc cũng có thể nằm nghiêng trái. Tư thế này giúp dạ dày và tuyến tụy thấp hơn thực quản , ngăn ngừa trào ngược hiệu quả.
- Không nên nằm úp hay nằm nghiêng sang phải vì làm tăng áp lực cho dạ dày, tăng nguy cơ trào ngược dịch acid.
Chúc bạn có giấc ngủ ngon!
Mọi thắc mắc, Quý khách vui lòng gọi tới Hotline: 1800 0097 (miễn phí) để được dược sĩ tư vấn tốt nhất.
Trân trọng!