Ợ hơi liên tục có phải là hiện tượng bình thường hay nó đang ngầm nhắc nhở bạn điều gì về sức khỏe? Hãy cùng các chuyên gia “bắt bệnh” từ triệu chứng đơn giản này với 9 nguyên nhân thường gặp trong bài viết sau đây!
9 nguyên nhân gây ợ hơi liên tục thường gặp
9 lý do khiến bạn ợ hơi liên tục mỗi ngày
1. Bữa ăn thịnh soạn làm dạ dày quá tải
Bữa ăn giàu đạm, đầy ắp thịt là một trong những nguyên nhân khiến da dày của bạn bị quá tải, dễ gây đau dạ dày, bao gồm cả triệu chứng ợ hơi đầy bụng.
Thông thường, 1 người trưởng thành có thể tiêu thụ đến hơn 1kg thực phẩm và chất lỏng trong mỗi bữa ăn. Đối với hầu hết mọi người, dung tích tối đa của dạ dày chứa được 2-2,5 lít nước. Đó thực sự là khối lượng không hề nhỏ!
Những bữa ăn giàu đạm là “thủ phạm” gây ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu.
Bác sĩ Tsang, chuyên gia tiêu hóa giải thích rằng: “Khi ăn một lượng thực phẩm lớn có nghĩa là bạn đang làm tăng áp lực trong dạ dày của mình. Lúc này, khí trong dạ dày của bạn sẽ không có nơi nào để thoát ra ngoài thực quản. Sau đó, khí sẽ đi tới miệng và tạo nên tiếng ợ”.
2. Ăn quá nhanh gây ợ hơi – Bạn có biết?
Ăn nhanh làm bạn nuốt nhiều không khí hơn, dễ gây ợ hơi.
Việc nuốt vào một lượng không khí khi bạn đang ăn là điều hiển nhiên. Nhưng nếu bạn ăn quá nhanh hoặc vừa ăn vừa nói thì bạn có thể nuốt nhiều không khí hơn bình thường. Và đây chính là nguyên nhân khiến bạn ợ hơi nhiều hơn, Tiến sĩ Michelle Honda, tác giả của cuốn sách “Reverse Gut Diseases Naturally” giải thích. “Ăn chậm có thể trị ợ hơi hiệu quả, giúp bạn tránh được sự gián đoạn của những âm thanh ồn ào đó”, cô nói.
3. Nuốt không khí – ợ hơi nhiều là điều tất nhiên!
Ngay cả khi bạn ăn chậm và rất chú tâm thì vẫn có thể nuốt phải khí dư, dẫn tới ợ hơi liên tục. Tình trạng này xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Thuật ngữ y học hiện đại gọi đây là chứng Aerophagia (nuốt không khí). Nó có thể xảy ra khi chúng ta nuốt không đúng cách trong lúc ăn uống.
Chứng Aerophagia (nuốt không khí).
Một số nguyên nhân gây aerophagia thường gặp như ngậm kẹo cứng, nhai kẹo cao su, hút thuốc, thở gấp do lo lắng… Bác sĩ Tsang cho biết thêm: “Rất nhiều nhạc sĩ đến gặp tôi vì tình trạng ợ hơi. Và nguyên nhân là do khi chơi các nhạc cụ bằng gỗ hoặc đồng, họ đã nuốt phải nhiều không khí”.
4. Thực phẩm tạo khí trong quá trình tiêu hóa
Thức ăn nói chung và ngay cả những thực phẩm lành mạnh đều có thể tạo ra khí trong quá trình tiêu hóa. Một số loại đường, tinh bột và thực phẩm dạng sợi có thể khiến bạn ợ hơi nhiều hơn.
Đặc biệt, hơi thoát ra khi ợ sẽ có mùi nếu bạn đang ăn những thực phẩm chứa hợp chất lưu huỳnh như hành tây, bông cải xanh và các loại rau họ cải khác. Một số thực phẩm khác có thể gây nên tình trạng này phải kể tới là: trứng, thịt, cá, tỏi…
Tiến sĩ Michelle Honda cho biết: “Các thực phẩm này khiến bạn ợ hơi và hơi thở có mùi. Bản thân việc ợ hơi là vô hại. Tuy nhiên, tình trạng ợ hơi quá mức có thể ngầm báo hiệu về một rắc rối về tiêu hóa tiềm ẩn”. Cụ thể như với người không dung nạp lactose, họ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose – một loại đường trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Khi họ nạp các thực phẩm chứa lactose thì loại đường này sẽ không được tiêu hóa và di chuyển thẳng tới ruột kết (đại tràng). Và khoảng 75% hơi trong ruột xuất phát từ quá trình lên men các chất dinh dưỡng đã tiêu hóa và glycoprotein nội sinh của vi khuẩn ở đại tràng. Từ đó tạo ra khí gây đầy hơi, ợ hơi và xì hơi.
5. Đồ uống có gas
Người bị hội chứng nhai lại thường nôn trớ sau bữa ăn.
Nếu bạn thực sự yêu thích và có thói quen uống nước ngọt có gas hoặc uống bia thì chắc chắn tình trạng ợ hơi sẽ thường xuyên ghé thăm. Tiến sĩ Michelle Honda cho biết: các loại đồ uống này chứa carbon dioxide – một loại khí không màu, an toàn khi uống vào cơ thể nhưng nó lại là nguyên nhân gây ợ hơi.
6. Bạn có mắc hội chứng ruột kích thích (IBS)?
Ăn xong hay ợ hơi là bệnh gì? Bên cạnh tình trạng ợ hơi, bạn thường xuyên gặp các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng, táo bón hay tiêu chảy (hoặc cả hai)… Nếu đúng vậy thì rất có thể bạn đã mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Hội chứng ruột kích thích.
Hội chứng này thường ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới với triệu chứng điển hình là xì hơi. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ được đăng tải trên tạp chí Neurogastroenterology and Motility cho thấy: tình trạng ợ hơi lặp đi lặp lại nhiều lần cũng là triệu chứng thường gặp của căn bệnh này. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn bị ợ hơi liên tục. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp dùng thuốc hoặc một số phương pháp điều trị khác.
7. Trào ngược dạ dày – 90% người bị ợ hơi liên tục nghĩ đến nguyên nhân này!
Ợ hơi có phải trào ngược dạ dày? Khi ợ hơi đi kèm ợ nóng thì nguyên nhân có thể do trào ngược axit dạ dày. Trào ngược xảy ra khi thực phẩm và axit dịch vị trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Các triệu chứng phổ biến khác của trào ngược dạ dày bao gồm: khó nuốt, đau thượng vị, khản tiếng, nghẹn ở cổ họng, cảm giác như có một khối u ở trong cổ họng, ợ hơi khó thở…
Rất nhiều người bị ợ hơi do trào ngược dạ dày.
Tiến sĩ Michelle Honda thấy những người bị ợ nóng thường uống quá nhiều cà phê. Thậm chí, nhiều trường hợp uống 10-12 tách cà phê mỗi ngày. Thói quen ấy có thể làm bệnh trào ngược dạ dày và triệu chứng ợ hơi trầm trọng hơn. Bởi thành phần của cà phê chứa nhiều loại dầu, axit và các hợp chất khác sẽ kích thích dạ dày bài tiết axit nhiều hơn, dẫn tới dễ bị trào ngược hơn.
Cách khắc phục ợ hơi trong trường hợp này là bạn hãy thử hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffein, rượu bia, đồ cay nóng, thực phẩm chứa nhiều chất béo… Thay vì ngày 3 bữa (sáng, trưa, tối) thì bạn nên chia nhỏ ăn nhiều bữa trong ngày.
8. Ợ hơi – Triệu chứng điển hình của viêm dạ dày
Ợ hơi xuất hiện có thể do một vấn đề rắc rối ở dạ dày đó là viêm dạ dày (viêm niêm mạc dạ dày). Đặc biệt, nếu tình trạng ợ hơi có kèm theo đau bụng trên, nôn, khó tiêu, chán ăn thì khả năng bạn mắc viêm dạ dày càng cao hơn.
Viêm dạ dày gây ợ hơi, đau bụng trên và một số triệu chứng khác.
Có nhiều yếu tố gây kích ứng niêm mạc dạ dày bao gồm: nhiễm trùng, uống nhiều rượu, ăn đồ cay, hút thuốc thường xuyên và sử dụng thuốc giảm đau chống viêm không steroid trong thời gian dài… Lời khuyên dành cho bạn là hãy đi khám và trao đổi với bác sĩ để xác định bệnh, tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị tốt nhất.
9. Hội chứng nhai lại gây ợ hơi – Điều ít người biết?
Nếu bạn bị ợ hơi sau khi ăn và có trào ra một chút thức ăn chưa tiêu hóa thì rất có thể bạn đã mắc hội chứng nhai lại (Rumination). Những trường hợp bị hội chứng này thường gặp tình trạng ợ hơi buồn nôn, nôn trớ khi ăn không tiêu.
Người bị hội chứng nhai lại thường nôn trớ sau bữa ăn.
Hội chứng nhai lại hay gặp nhất ở trẻ sơ sinh, người đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần, căng thẳng thần kinh… Tùy từng nguyên nhân gây bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra một phác đồ điều trị phù hợp.
Ợ hơi nhiều có sao không? Ợ hơi liên tục khiến bạn cảm thấy không thoải mái và ảnh hưởng rất lớn tới giao tiếp hàng ngày. Quan trọng hơn, rắc rối nhỏ này lại có thể cảnh báo bạn về rất nhiều vấn đề sức khỏe. Bởi vậy, bạn không nên chủ quan mà cần thăm khám và có biện pháp chữa ợ hơi dạ dày sớm nhé!