Mùa lạnh đang về, cẩn trọng bệnh trào ngược dạ dày tái phát!

Giai đoạn giao mùa, trời chuyển lạnh là lúc bùng phát nhiều bệnh dịch, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của con người. Đây cũng là giai đoạn bệnh trào ngược dạ dày dễ tái phát, căn bệnh tưởng như đã khỏi lại quay về « hành hạ » khiến người bệnh khó chịu, mệt mỏi.

Trào ngược dạ dày là căn bệnh đường tiêu hóa dai dẳng, gây ra loạt triệu chứng khó chịu như ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, đau thượng vị, buồn nôn, nuốt nghẹn, nóng rát ngực… Những triệu chứng này khiến người bệnh ăn không ngon, ngủ không yên, cơ thể suy nhược.

Nhiều người bệnh sử dụng đủ các loại thuốc, tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt vô cùng chặt chẽ để cải thiện bệnh. Những tưởng rằng đã thoát khỏi căn bệnh này mãi mãi, nhưng thời điểm giao mùa, trời trở lạnh bệnh lại tái phát.

Tại sao bệnh trào ngược dạ dày dễ tái phát khi giao mùa, trời lạnh?

Các yếu tố bảo vệ dạ dày bị suy giảm

Yếu tố bảo vệ dạ dày suy giảm khi trời lạnh làm trào ngược dạ dày dễ tái phát

Khi nhiệt độ đột ngột thay đổi hoặc trời trở lạnh, lượng histamin trong máu sẽ tăng lên, kích thích dạ dày tăng tiết axit. Lượng axit tăng lên sẽ làm cho yếu tố tấn công mạnh hơn yếu tố bảo vệ dạ dày. Lại thêm, độ dày của lớp chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày bị mỏng đi, khiến dạ dày dễ bị tổn thương. Chính điều này khiến bệnh trào ngược dạ dày dễ tái phát và các triệu chứng bệnh quay trở lại.

Sức đề kháng suy giảm

Thời tiết thay đổi thất thường làm cho hệ miễn dịch chưa kịp thích nghi, dễ bị các tác nhân gây hại tấn công và gây bệnh. Đường tiêu hóa vì thế mà cũng bị suy yếu và dễ bị tác nhân xấu trong đường ruột gây bệnh. Từ đó, tạo điều kiện cho bệnh trào ngược tái phát.

Chế độ ăn uống không điều độ

Mọi người thường có thói quen ăn đồ cay, nóng, vào mùa lạnh để làm ấm cơ thể và giữ ấm. Tuy nhiên, thói quen này lại vô hình dẫn đến nguy cơ bệnh trào ngược tái phát. Bởi đồ cay, nóng sẽ kích thích dạ dày tăng tiết axit, làm cho cơ thắt thực quản dưới bị rối loạn chức năng, dẫn đến trào ngược.

Thêm vào đó, vào mùa lạnh, mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn, nhanh hơn và no hơn để cung cấp năng lượng cho cơ thể, chống lại giá rét. Nhưng điều này lại làm cho dạ dày quá tải khi thức ăn cũ chưa kịp tiêu hóa hết thì thức ăn mới lại được nạp vào. Đặc biệt, nhiều người còn ăn khuya khiến dạ dày bị áp lực, khó đi vào giấc ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ, căng thẳng, lo âu.

Tất cả những điều này đều đang ngầm mở đường cho bệnh trào ngược quay trở lại và « phá hoại » những tháng ngày bình yên của người bệnh.

Ít vận động

Thời tiết lạnh giá làm cho con người rơi vào trạng thái trì trệ, ì ạch, quên lãng các hoạt động thể dục thể thao. Từ đó, làm cho tuần hoàn lưu thông kém, lượng máu tới hệ tiêu hóa bị hạn chế, không đảm bảo được chức năng co bóp và tiêu hóa thức ăn của dạ dày, dễ gây ra tình trạng khó tiêu.

Uống ít nước

Uống ít nước là một nguyên nhân làm cho trào ngược tái phát khi trời lạnh

Cơ thể con người cần khoảng 1.5-2 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động. Tuy nhiên, khi trời lạnh, lượng nước mất do bay hơi giảm, cảm giác khát cũng bị giảm đi làm cho mọi người uống ít nước hơn. Lượng nước không đủ để đảm bảo cho nhu cầu của cơ thể, khiến cho hoạt động ở dạ dày cũng khó khăn hơn.

Cần làm gì để giảm khả năng tái phát trào ngược dạ dày khi giao mùa, trở lạnh?

Để giúp chức năng tiêu hóa của dạ dày hoạt động ổn định, giảm nguy cơ tái phát trào ngược dạ dày, bạn cần duy trì chế độ dinh dưỡng, ăn uống điều độ và sinh hoạt lành mạnh khi trời lạnh không quá khác biệt so với các mùa khác trong năm.

Bên cạnh đó, để đảm bảo sức khỏe dạ dày và của cơ thể, bạn nên thực hiện thêm những điều sau:

  • Ăn đủ bữa, đúng giờ, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và không ăn quá no.
  • Nên ăn thực phẩm ấm hoặc tương đối nóng để giúp máu lưu thông, không nên ăn thực phẩm quá nóng.
  • Không ăn đồ sống hoặc chưa nấu chín.
  • Hạn chế ăn đồ quá nóng, cay, chua. Không sử dụng rượu bia, thuốc lá hay chất kích thích.
  • Uống đủ nước.
  • Tập thể dục đều đặn để tăng đề kháng.
  • Luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực.
  • Chủ động đi khám bác sĩ và dùng thuốc nếu triệu chứng bệnh diễn ra liên tục và có xu hướng nặng hơn.